今回のテーマは『胃の働き』についてです。

まず皆様に質問です！

『胃は体内ですか？体外ですか？』

こんな質問をすると、なにを言っているのだと思われますが実は胃は

『体外』になります。

食道から肛門までは１本の空洞となります。
となると、胃は皮膚の延長上に存在する物になります。

まだ胃に食べ物が入った段階では体外になります。

ここで消化が出来ないと
『吸収』が上手くいかないです。

食べ物が栄養として体内に吸収をされることが出来てから『体内』に入るになります。

では、そんな消化を行う胃の働きが皆様はちゃんと働いているのかを確認するチェックリストがこちらになります。

□食欲がない
□空腹時に腹痛がする
□胃もたれをすることがある
□貧血気味である
□睡眠不足など生活リズムがバラバラ
□寝つきが悪い
□ストレスを溜めやすい

この胃の働きにより、消化をされるようになりますが
胃の中に食べ物が入った段階で、消化酵素を利用し、食べ物を分解していきます。
この消化の工程で食べ物が消化不良となると、腸内での吸収に問題が生まれます。

なるべく消化に負担を掛けないようによく噛んで、食べ物を細かくして消化をしやすいようにしましょう。
早食いは内臓へのストレスと十分な吸収が出来なくなります。

胃の中にはたんぱく質・糖質・脂質と分解するための消化酵素が違いますが
大根は全ての分野での万能な役割をしてくれるので

大根おろしを使って食事をするのはおススメです！

ぜひ普段から食事のとり方と消化への考えを持っていただくと
よりダイエットやボディメイクにも効果的になります。

BULLGYM 亀有
篠塚