今回のテーマは『加工食品の取り過ぎによって、炎症が強くなる』になります。

現在日本では加工食品や食品添加物が非常に多くなってり、世界で一番ともいわれる程、多くなってきています。

身体に受ける影響などは個人差はありますが、症状として出る人もいれば、サイレントで症状が眠っているケースもあります。
とある研究で、加工食品を多く摂取したラットの脳内では神経炎症が起こり、記憶力の低下を示唆する行動が観察されています。



また加工食品に加えて、オメガ3を取ったラットの神経炎症と記憶力の低下は軽減されたそうです。

人間の成長過程において、炎症というのは必須ではありますが、過剰になる事は身体への影響が大きいです。
なので炎症を抑制するオメガ３系の脂と共にバランスよく摂る事が重要です。

神経炎症が筋肉への伝達の問題も起こり、背骨を細かく動かす動作が出来なくなります。
トレーニングの効果も薄れたり、怪我などに繋がりやすくもなりますので注意が必要です。

もちろんスポーツ時のパフォーマンス低下にも繋がるので、この辺は注意が必要です。
筋肉が固いのも もしかすると見え方によっては、過剰の緊張ではなく、リラックスの仕方が出来なくなっているのではと感じます。

身体の状態を良くしたり、自然治癒能力を向上させるためにも
食べ物にもこだわるのは重要です！


食事に関するお悩み事があれば遠慮なくご相談ください。

BULLGYM 亀有
篠塚裕太