今回のテーマは『ハイヒールを履くと膝の変形が起きやすい？』になります。


男性はあまり関係の無さそうな話ではありますが、身体の重心においての問題として参考にしてください。



20代女性を30名を集めた研究で、中程度のハイヒール(3.81cm)と運動靴を履いた歩行時には膝にかかる内側のストレスが14%、膝を曲げる為の筋肉の緊張が19%増加する事が結果に出ております。

変形性膝関節症の問題は骨盤の形状上、女性に多いです。
痛みの伴う部分ももちろんですが、プロポーションの問題という点でもお悩みの方は結構いらっしゃいます。




人間が身体位置を調整する為に、制御する機能というのが日常やスポーツの部分で活躍しますが
この制御機能は運動習慣は足の裏からの感覚がかなり重要になります。




その為には普段からの裸足の感覚や足の指を使う、柔らかいマットの上に立つなど
日頃から足首や足の指などを動かしてしっかりと感覚を作るような努力をしてみるのもおススメです。

BULLGYM 亀有
篠塚 裕太