ニュース&ブログ

皆様、こんにちは！
本日のテーマは『スポーツドリンクの飲みすぎ注意』です。

今年の夏も猛暑と言われ、各地域ではほとんど36～8℃を記録しています。
毎年、注意喚起されている熱中症も様々な予防方法などが出ております。


その中でも特に注意すべきこととして水分補給があると思います。
脱水症状などにもならないようにこまめに水分を摂りましょうといわれておりますが、ここで気をつけなければならないのが…

スポーツドリンクの飲みすぎ！

なぜ注意が必要かといいますと、それはカロリーと成分です。

実はスポーツドリンク500ｍｌのカロリーが約100～130kcal（製品によって差がある）になります。
これはご飯のお茶碗半分程度のカロリーと同等です。

また使用されている精製糖（砂糖）や加糖ブドウ糖液などにより、血糖値なども高くなりやすいです。

手頃に飲みやすいスポーツドリンクだからこそ、短時間での大量摂取は危険です。
また運動後ならまだしも、運動をしていない方が水分補給として摂取してしまうのは
尚更危険な要素もあります。



水分補給であれば、お水や麦茶でも充分可能になります。

暑い時期の水分補給は重要ですが、飲み過ぎになりやすい傾向にありますので
充分に注意して摂取していきましょう。




BULLGYM 亀有
篠塚 裕太