本日のテーマは『ダイエットの難しさは習慣化』です。

皆様はダイエットを実践された事はありますか？
今は特にダイエットに実践される方は女性問わずに男性でも当たり前のようにやっていると思います。

しかし、多くの方からのお声で…

・ダイエットが続かない
・なかなか効果が出ない
・むしろ身体の炎症が消えない

など色々なお声があります。


もちろんの事、お客様はご自身で一朝一夕でダイエットが達成できる訳ではない事は十分承知です。
そんな中でも、達成している方々はどのような心持ちで常に取り組んでいるのか。

それは

短期目標を考える

ダイエットで体重や体脂肪率などの数字は嘘をつきませんので、数値を追う事はとても重要です。
ですがダイエットなどは中・長期的な計画と成果までの時間もかかります。


この中・長期的な目標設定をすることは重要ですが、それだけですと途中で断念しやすくなります。


なので、日々短期目標として、１日あるいは１週間でどんなことが出来たのだろうか。
そして出来たときには自分を目一杯褒めてあげましょう！


そうやって自分で決めた短期の目標を少しずつでも達成していく事で
自分に自信が付き、中長期目標が叶いやすくなります。



決してダイエットにまつわる事でなくても良いと思います。
私は例えば、毎朝６時に起きて散歩をするなど！



ルールは自分や物事を縛り付けるものではありません。
自分を奮い立たせる為にあるものです。

ぜひなかなか続かない、習慣に出来ない方は
短期の目標から立ててみる事をおススメします！

BULLGYM 亀有
篠塚 裕太