今回のテーマは『肉体労働は運動と同等の効果を発揮しない』についてです。


結構、こういうお話をするとこういったお声を多く頂きます。
Aさん『運動をした方がいいですよ？』
Bさん「仕事が肉体労働だから運動してるのと同じだよ」

残念ながら、ここには大きな違いがある事は研究結果や論文で出ているそうです。

10万人以上を対象にして調べた結果で 仕事中の肉体労働は同じ『身体を動かす』でも、心血管障害のリスクを上昇させる可能性があります。 仮に同じエネルギー消費量であっても 『余暇の運動』と『仕事の運動』は 身体への影響が全然違うので注意しましょう。


また余談ですが アメリカでは40万人を対象にした調査によると、人間関係の悪い会社では社員が高血圧や高コレステロール、糖尿病になる確率が20%も上昇しているそうです。

仕事の環境によってはかなり身体への負荷が強くなりますが運動と仕事は一緒だから
休みの日は運動しませんというのはなかなか危険なのが よくわかりますね。

まずは散歩がてらの軽い運動から行ってみるのはいかがでしょうか？

BULLGYM 亀有
篠塚 裕太