本日のテーマは『足痩せ』です！
女性の方々は特にこのお悩みが多いと思いますが、足痩せは一朝一夕ではいかないものでもあります。

その理由は、足のみの問題ではないからです。
実は足痩せをする上では必ず確認しないといけないポイントがいくつかあります。

その項目が

・足首の固さ
・骨盤の位置
・肩甲骨の動き
・呼吸の状態

この項目は必ず押さえないといけないポイントになってきます。（その他細かい部分も有り）


見るポイントはいくつかあるとして、本日のテーマの中では特に
皆様の普段の生活から気をつけて頂きたい事です。


まず１つ目は『足を組まない事』

足を組む姿勢になると、股関節の内旋（内側に回す）運動が入ってしまう事で
外側にある『大腿筋膜張筋』が緊張状態になります。

ですので、足を組むだけでも外側の張り感が強くなってしまうので注意が必要です。


そして２つ目は『内ももトレーニング』は注意です。

よく内もも痩せにはこういったトレーニングが推奨されていると思います。
確かに内ももには効果的なのかもしれませんが、先ほどの足を組むのと同じで
股関節の内旋運動（内側に回す）を意図的にいれてしまうので、外側の筋肉が発達しやすくなってしまいます。

このような問題点もあるので
足痩せをしたい方はこちらの２点には注意してみて下さい！


より改善を図る上では、専門家によるトレーニングがおススメです！


BULLGYM 亀有店 篠塚裕太