2024/12/24
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有酸素運動と脳の関係性
今回のテーマは『有酸素運動と脳の関係性』についてです。 私たちの身体は脳があってこその身体です。その中で脳は基本的に生存する為に酸素や栄養を…
2024/12/21
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二日酔いからさようなら
今回のテーマは『二日酔いからさようなら』になります。このシーズンになりますと、忘年会や新年会が続き、二日酔いとの戦いになる方は多くいるのでは…
2024/12/16
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トレーニング後の睡眠はとても大事！
今回のテーマは『トレーニング後の睡眠はとても大事』についてです。 以前にも睡眠についての話をしましたが、おさらいをしますと 世界で『睡眠負債…
2024/12/11
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睡眠不足=酩酊状態
今回のコラムは『睡眠不足=酩酊状態』についてです。 日本人は世界の中で睡眠時間が少ない国ワースト1位です。 夜の衛星画像を見ると、世界のどの…
2024/12/09
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Sedentary Time(だらけた生活、以下ST）とストレスの相関性
本日のテーマは【STとストレスの相関性】についてです。 英語にすると聞き馴染みはないですが、簡単に言うとだらけた生活や活動しない時間の事です…