2024/12/16
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トレーニング後の睡眠はとても大事！
今回のテーマは『トレーニング後の睡眠はとても大事』についてです。 以前にも睡眠についての話をしましたが、おさらいをしますと 世界で『睡眠負債…
2024/12/11
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睡眠不足=酩酊状態
今回のコラムは『睡眠不足=酩酊状態』についてです。 日本人は世界の中で睡眠時間が少ない国ワースト1位です。 夜の衛星画像を見ると、世界のどの…
2024/12/09
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Sedentary Time(だらけた生活、以下ST）とストレスの相関性
本日のテーマは【STとストレスの相関性】についてです。 英語にすると聞き馴染みはないですが、簡単に言うとだらけた生活や活動しない時間の事です…
2024/12/06
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トレーニング直後に○○すると良い事
今回のテーマは『トレーニング直後に○○すると良い事』という点です。 結論から申し上げると トレーニング直後に顔を冷水で浸ける事で 副交感神経…
2024/12/02
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加工食品の取り過ぎによって、炎症が強くなる
今回のテーマは『加工食品の取り過ぎによって、炎症が強くなる』になります。 現在日本では加工食品や食品添加物が非常に多くなってり、世界で一番と…